夜跑安全贴士 1、选择安全路线(有灯光的公园最佳) 2、熟悉跑道 ,跑前白天要去熟悉线路。 3、结伴跑步,找个同伴一起跑 。 4、让自己变得醒目,如果没有同伴,穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装,或者把会发光的腕带别在身上。 5、夜跑别戴耳机在视觉有限的前提下,要保证听力来观察。 6、跑步时尽量把脚步抬高,有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉,从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步,逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。 徐家汇公园 / 徐汇区肇嘉浜路889号
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