健身更多是练心

    健身依靠什么？计划？饮食？器械？no！没有计划，仅凭一腔热血胡乱练出好身材的也不计其数。做不起饮食，每日三餐正常吃的练出好身材的也有很多。至于器械，很多徒手健身达人完全不依靠器械。健身靠的是什么？唯有坚持二字。

    很多新手跟我们交流的时候都会提出一系列的问题，比如说健身房太远去不了，身边没有会健身的带着一起练等等。殊不知中国最早的那批健美爱好者都是用着破旧的器械，不规范的饮食和没有今天这么规范的动作去训练，其中不乏一些健美大家。可以说我们现在所用的健身计划、器械、饮食计划等，全部比国内第一批健美运动员要好，这样的对比为什么你还是练不起来，应该好好找一下自身原因。

    还有一些朋友跟我们说，为什么我就是坚持不下去，每次基友喊打游戏，就把健身丢在一边了。这些人你们不妨想一想，有没有哪件事是你毫无理由的想做好的？比如说读书、打游戏、追一个女生等，无数次被阻挠但是依旧坚持下去了？没有什么是你不能坚持的，坚持不下去的唯一原因是你不想坚持。

    为什么你会觉得你使用的计划没有别人的好？因为别人练的效果比你好。但是你不知道的是，计划这个东西的好坏取决于两个方面：1.这份计划的科学性。2.使用计划的人的执行力。首先你得确定你的计划是否科学，如果是科学的话那为什么效果没有别人的好？计划让你做4组你却只做3组，让你10点睡你却熬夜到1点，让你早起吃早餐、中午补睡个午觉、让你加餐，你都不去做，到最后却抱怨你的计划不好？

    比训练效率，可能别人有更专业的老师指导。比饮食规划，可能别人有专业的营养师。比睡眠状态，可能别人不需要工作，每天吃了睡优哉游哉。拿什么去跟别人比？在这些条件都不如别人的情况下超越别人可不可能？请看看那些条件都不如你，但是练出的身材却超过你的人。好好想想到底为什么会这样，想明白了就去改变。