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研究发现自然步幅对跑步者来说是最有效的选择

2017-7-31 21:59

初跑者经常会担心自己的步频和步幅不够完美。但一项新的研究表明,即使初跑者没有经验,他们如果坚持以自然步幅跑步,这将成为最有效的选择。科学家邀请了33位跑步者进行测试——其中一些为专业跑者,一些是初跑者。 ...

5条魔都最经典的夜跑路线 享受秋天的晚风晚景

2016-9-17 06:57

一层秋雨一层凉,然而这样的天气,也更适合我们跑步。夜跑在上海的街头,或独自一人,或三两结伴,秋风吹过,夜色美好。今天小编为你推荐5条夜跑路线,一起用双脚感受,这座城市夜色的魅力。

参加减肥真人秀的选手,后来怎样了?

2016-7-28 20:51

美国NBC电视台有档真人秀,叫《超级减肥王》“The Biggest Loser”,自2004年来已经播出了17季,高峰时有1000万美国人收看这个节目。

怎样才能“瘦成陈光标”还不反弹?

2016-4-19 20:16

2016年4月17日,陈光标在微博上PO出一张瘦身前后对比图,并配文字“热烈庆祝陈光标先生荣获2015年度中国最佳毅力奖!”引起网友热议。

如何塑造完美胸肌?

2015-12-2 21:42

很多健身新手刚接触器械的时候只知道一些最基本的训练方法,例如练胸的话:卧推、飞鸟、夹胸,再深一点的就不太懂了。塑形者给大家总结一套系统的胸肌训练法则,让你三步拥有完美胸肌。

张江男教你打造完美胸肌

2015-12-2 21:40

胸肌的初始形状是天生的,但是这并不意味着不能通过后天的训练来改变它的形状。

世界健美先生教你度过胸肌平台期

2015-12-2 21:39

这篇文章是世界健美先生针对胸肌平台期所写的一篇经验之谈,希望各位可以有所收获。在进入具体的讲解之前,你需要明确下列原则

健身计划:胸肌训练时锁肩的重要性

2015-12-2 21:37

在练完胸肌之后你是不是感觉三角肌前束很酸?练完背的第二天是不是感觉三角肌后束和斜方肌中下束很酸?这是因为你在训练的时候没有注意锁肩,或者说在训练的过程中,肩膀随着你的动作也在不断的移动。

为啥我练胸之后胸部不酸了呢?

2015-12-2 21:36

很多人都曾问过,第一次去健身房训练胸肌,第二天胸部会非常酸痛。但是后面的训练开始几乎都不怎么疼了,这是什么呢?今天塑形者来给大家分析一下这个问题。

如何减少胸肌周围的赘肉

2015-12-2 21:35

拥有饱满的胸部肌肉是每一个男人的愿望,但是有的男人却拥有了伪胸肌,说的直白一点就是胸部周围有了赘肉,这比没有胸肌还要难看,接下来塑形者就教你如何减少胸肌周围的赘肉。

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