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健身真的最好不吃蛋黄吗?

2015-9-2 06:53

为什么不吃蛋黄?难道健身真的就不能吃蛋黄了吗?

健身计划:增肌期睡前需要补充什么

2015-9-2 06:52

睡眠前最后一顿加餐一直是增肌人群头疼的问题。吃少了一会儿就饿了,吃多了晚上睡眠质量又不好,很多人都会选择补充蛋白质来防止夜间肌肉过多分解。今天就来给大家讲解一下,睡前我们增肌人群到底需要补充什么。

健身训练中如何补水?

2015-9-2 06:52

健身训练中往往伴随着大汗淋漓,这时候我们该不该补水呢?我们又该怎样去补水呢?

为什么徒手很难练出大纬度

2015-9-2 06:48

相信很多人都发现一个问题,玩街头健身的一般纬度都不是很大,体脂很低,线条很明显。很少能看到块头非常大的,这到底是为什么呢?

健身能给我们带来什么

2015-9-2 06:48

为什么要健身?不想健身的人有无数个理由说服自己不去健身,但是想坚持健身的人有什么理由让自己的立场更坚定呢?今天就来告诉大家健身的一些好处。

健身更多是练心

2015-9-2 06:47

健身依靠什么?计划?饮食?器械?no!没有计划,仅凭一腔热血胡乱练出好身材的也不计其数。做不起饮食,每日三餐正常吃的练出好身材的也有很多。至于器械,很多徒手健身达人完全不依靠器械。健身靠的是什么?唯有坚 ...

如何判断自己是否训练过度

2015-9-2 06:32

对于训练过度这个问题有很多个不同的标准,健身MAN总结了一些最直观也是最常见的判断方法。如果大家有以下的几点症状,那么就要注意减轻训练量或者中止训练一段时间,等调整好之后才能尝试继续训练。

进阶训练若干方法

2015-9-2 06:31

新手学习别人的健身动作,中等的人从别人的动作中体会到精髓所在,高手打造属于自己的健身动作,这是按照对健身的理解程度划分的三个阶段。

健身之后的酸痛要怎么办呢?

2015-9-2 06:31

作为一个健身新手,在健身后一定会面对的一个问题就是:肌肉酸痛的问题。

会导致肌肉“零增长”的九大错误

2015-9-2 06:30

健身训练说难不难可是谁简单也不简单,往往一些很小的错误就会出现:失之毫厘差之千里的状况,赶快看看塑形者给你们准备的会使你肌肉零增长的九大错误。

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