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在复合动作中寻求突破

2015-9-2 06:29

很多人练过一阵子之后都会感觉肌肉生长速度、力量增长速度等一切都变慢了,这时候就会很迷茫以为自己是达到瓶颈期了,有的人会加大训练强度,有的人从饮食和睡眠里找办法突破,但是一定是这样吗?

这才是安排健身的正确方法!

2015-9-2 06:28

很多人去了健身房就一通乱练,看起来练了很多动作很多组数,其实效率并不是很高。

训练泵感是这样的情况!

2015-9-2 06:27

很多健身过一段时间的人应该都经常或者有时能得到泵感,并且很强烈。至于这个泵感到底是为什么,怎么训练才能拥有泵感呢?今天来给大家详细讲解一下这个问题。

瘦子增肌每天需要摄入的

2015-9-2 06:25

瘦子增肌最重要的一点就是吃,但是吃也要有方法的去吃,不能乱吃。今天来教各位瘦子哥们如何搭配每天所需要摄入的一些物质。

健身指导增肌需要有氧吗?

2015-9-2 06:24

有氧运动几乎被所有人都定义为减脂的运动,也有不少人提出增肌需不需要增加有氧运动这个问题。今天给大家讲解一下,增肌期到底需不需要做有氧运动。

为何健身模特的肌肉那么完美

2015-9-2 06:08

我们经常在浏览一些网络上肌肉模特的图片的时候都会发出感慨,为什么他们不但纬度不小而且线条还很明显呢?今天本文就来给大家详细讲解一下这个问题。

睡眠对于健身的意义

2015-9-2 06:06

人的一生有很大一部分时间是在睡眠中度过,那么睡眠对于健身到底有什么样的意义呢?现在本文带你一探究竟

健身指导训练时呼吸的问题

2015-8-19 23:17

训练时怎么呼吸才正确,这是个一直以来争论都非常多的问题。根据个人不同的情况,其实答案都是不相同的。

这才是肌肉训练的正确顺序

2015-8-19 23:15

对于新手来说,训练的顺序无疑是非常重要的。因为新手普遍训练水平不是很高,力量、耐力等也不是很强,如果不按照科学的顺序来训练的话,很可能导致训练效率低下。

固定器械与自由器械的区别

2015-8-19 23:13

每一个去过健身房的人应该都接触过固定器械和自由器械,对于这两种训练方式,人们的评论褒贬不一,有人认为自由器械好,有人则认为固定器械好。今天就来给大家分析一下这两种不同训练方式中最大的区别。

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