很多人练过一阵子之后都会感觉肌肉生长速度、力量增长速度等一切都变慢了，这时候就会很迷茫以为自己是达到瓶颈期了，有的人会加大训练强度，有的人从饮食和睡眠里找办法突破，但是一定是这样吗？
很多人去了健身房就一通乱练，看起来练了很多动作很多组数，其实效率并不是很高。
很多健身过一段时间的人应该都经常或者有时能得到泵感，并且很强烈。至于这个泵感到底是为什么，怎么训练才能拥有泵感呢？今天来给大家详细讲解一下这个问题。
瘦子增肌最重要的一点就是吃，但是吃也要有方法的去吃，不能乱吃。今天来教各位瘦子哥们如何搭配每天所需要摄入的一些物质。
有氧运动几乎被所有人都定义为减脂的运动，也有不少人提出增肌需不需要增加有氧运动这个问题。今天给大家讲解一下，增肌期到底需不需要做有氧运动。
我们经常在浏览一些网络上肌肉模特的图片的时候都会发出感慨，为什么他们不但纬度不小而且线条还很明显呢？今天本文就来给大家详细讲解一下这个问题。
训练时怎么呼吸才正确，这是个一直以来争论都非常多的问题。根据个人不同的情况，其实答案都是不相同的。
对于新手来说，训练的顺序无疑是非常重要的。因为新手普遍训练水平不是很高，力量、耐力等也不是很强，如果不按照科学的顺序来训练的话，很可能导致训练效率低下。
每一个去过健身房的人应该都接触过固定器械和自由器械，对于这两种训练方式，人们的评论褒贬不一，有人认为自由器械好，有人则认为固定器械好。今天就来给大家分析一下这两种不同训练方式中最大的区别。
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