很多人对于二头肌训练的理解仅仅局限于：窄握练外侧，宽握练内侧。至于为什么是这样的，大部分人都说不出个原因。今天来给大家详细讲解一下训练二头肌的关键点。
很多人在练深蹲的时候，担心会伤到膝盖所以会出现：不敢上大重量，不敢蹲太深，不敢蹲到力竭等等一系列问题。其中不敢蹲太深导致大部分人做的都是半蹲而不是真正意义上的深蹲，不是说半蹲就不对，半蹲有半蹲的好处， ...
有的时候尽管你尽自己所能做着最刻苦的训练，但肌肉生长依旧不如人意。这是因为你的身体已经适应了此时的训练，这个时候该怎么办呢？
腹肌只能通过卷腹类动作训练吗？这可能是很多人的疑问，因为经常有人从来不专门训练腹肌，但是他们的腹肌却很发达。但是很多专门抽时间出来训练腹肌的人，练来练去却还是不见起色。这是什么原因呢？
何谓低强度？就是强度对于你自己来说是轻松愉快，可以边与别人笑谈边完成的强度的运动。比如说跑步机5-6左右的速度的慢跑，这个速度对于任何一个年轻人或者中年人来说，都是so easy的。
很多新手甚至一些老手都弄错了健身中最关键的因素。不管你是减脂还是增肌，这一点都是最最重要的，今天塑形者就来告诉大家什么因素是健身中最重要的。
烧点法则是韦德训练法中的一个法则，顾名思义就是在训练的时候让目标肌肉有一种灼烧的感觉。主要方法就是：在做完一组训练的最后，额外做几次短而不完全的动作，让额外的血液进入你锻炼中的肌肉内，从而引起肌肉的极 ...
腹肌不像臂与腿一样有许多骨骼连接支撑，而且覆盖在肌肉上的脂肪使它难以显露出来。
如果选择一个最能代表男人的肌肉部位，好无疑问就是胸肌，两块厚实的胸肌不仅能让男人挺起胸膛，更能给予女人以安全感。
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